集中力続かないのって当たり前①
こんにちは！
たつきです。
突然ですが、
理解しながら勉強を
進める時に、必要なものは
何だと思いますか？
それは集中力です。
集中力が無ければ、
それはただの作業です。
もしかしたら作業にすら
ならないかもしれません。
今回は集中力の続かない理由
についてお伝えします。
この記事を読むことで、
集中力が続かない理由がわかり、
集中力を続けるために何を
したらいいのか、が分かります。
また、勉強に限らず、
何についても集中力が
続けられるようになります。
この記事を読まないと、
集中力はすぐに切れ、
今までと何も変わりません。
ただの作業を繰り返すことになります。
最初に、人間という生物は、
本来、集中力を続けることは
得意ではありません。
なので、集中力続けられない
ことは当たり前のことなのです。
しかし、現代ではいかに
｢集中力を高め、続けられるか｣
が周りとの差をつける重要な
ポイントとなっています。
まず、集中力が続かない理由
をお伝えします。
1.他人の割り込み
1つのことに集中したいとき、
他人が関わってくる
と注意力が散漫になり、
集中力は一気に下がります。
勉強したくてもLINEやアプリの
通知が来たり、友達や親から何か
言われたり。
誰かと一緒に勉強すると
勉強が捗ることもありますが、
それは本当にやる気がある人と
少人数でする時に限ります。
あまりやる気のない人だと、
勉強よりおしゃべりの方が
捗ること間違いなしです。
また、人数が多いと、それだけ
集中力が散漫になりやすいです。
そんな時は、時間を決めて
その間だけでも集中するなど、
友達とルールを決めるのも
ありでしょう。
2.視界に入る情報が多すぎる
これは見ているもの以外に
｢見えてしまっているもの｣
からも情報を取り入れているためです。
周りが見えているといえば
聞こえはいいですが、
不要な情報を取り込んでいると、
必要な情報は頭に入ってきません。
机の上を想像してみてください。
勉強したいこと以外のノートやメモ、
本やゲームなど散らばっていませんか？
視界に入っているだけで、
脳はそれらを勝手に処理します。
無駄なエネルギーを消費するのです。
机の上を整理整頓し、あわよくば
必要のないものは無くしてしまいましょう。
3.周りの音が気になる
周りがザワザワしていると
集中できないのはもちろん、
静かすぎても集中できません。
｢静かな方がいいんじゃないの？｣
と思う方もいると思います。
実は、静かすぎると小さな音や
人のヒソヒソ声が気になる
ようになるのです。
自分の部屋で、夜中になると、
時計の秒針の音がやけに大きく感じる
というのと同じです。
静かな空間で、
妙に際立って聞こえる音は
頭の中で組み立てられ、
内容を知ろうとします。
そんな時は自然界にある音
を聴くことがオススメです。
雨の音や、森のざわめき、
波のしぶきなどです。
逆にある程度の音を入れると
周りの気になる音と打ち消し合い、
集中できるという仕組みです。
音楽を聴く、こともいいですが
歌詞があり、激しいものだと
音楽自体が気になるので、
なるべく避けましょう。
以上が集中力が続かない
3つの理由になります。
勉強する時には
身の回りの環境が重要。
というのは理由があります。
この記事を読んだあなたは
今すぐ、この記事をスクショするか
保存しておき、後からすぐに見返せる
ようにしましょう。
次回の記事で、
集中力を続けるための方法を
さらに深くお伝えします。
最後まで見ていただき
ありがとうございました。
